Plan semanal diabetes para 1.800 calorías
Consulte con su nutricionista o nefrólogo, cual menú es es el apropido a sus características.
Plan semanal - 1.800 calorías
| Desayuno | Comida | Merienda | Cena | Recena | |
|---|---|---|---|---|---|
Lunes |
LECHE 200 ccPAN 40 gACEITEFRUTA 1 PIEZAMEDIA MAÑANAPAN 40 gJAMON SERRANO |
LENTEJAS 100 gFILETE TERNERAENSALADAFRUTA 1 PIEZA |
1 YOGUR DESNATADOPAN 30 g |
VERDURA 200 gTORTILLA FRANCESAARROZ 80 gFRUTA 1 PIEZA |
1 VASO DE LECHE DESNATADA |
Martes |
LECHE 200 ccPAN 40 gACEITEFRUTA 1 PIEZAMEDIA MAÑANAPAN 40 gLOMO |
TALLARINES 100 gSARDINASENSALADAFRUTA 1 PIEZA |
LECHE 200 ccPAN 20 gO
|
ESPINACAS 200 gFILETE TERNERAPATATA VAPOR 100 gFRUTA 1 PIEZA |
1 VASO DE LECHE DESNATADA |
Miércoles |
LECHE 200 ccPAN 40 gACEITEFRUTA 1 PIEZAMEDIA MAÑANAPAN 40 gJAMON SERRANO |
JUDIAS 100 gPOLLO 100 gENSALADAFRUTA 1 PIEZA |
1 YOGUR DESNATADOPAN 30 g |
GUISANTES 100 gPESCADOFRUTA 1 PIEZA |
1 VASO DE LECHE DESNATADA |
Jueves |
LECHE 200 ccPAN 40 gACEITEFRUTA 1 PIEZAMEDIA MAÑANAPAN 40 gQUESO FRESCO |
VERDURA 200 gTERNERA ASADAPATATA ASADA 100 gFRUTA 1 PIEZA |
1 YOGUR DESNATADOPAN 30 gO
|
ACELGAS 200 gPESCADOARROZ 80 gFRUTA 1 PIEZA |
1 VASO DE LECHE DESNATADA |
Viernes |
LECHE 200 ccPAN 40 gACEITEFRUTA 1 PIEZAMEDIA MAÑANAPAN 40 gJAMON SERRANO |
LENTEJAS 100 gPESCADOENSALADAFRUTA 1 PIEZA |
LECHE 200 ccPAN 20 gO3 GALLETAS |
JUDÍAS VERDES 200 gTORTILLA FRANCESAARROZ 80 gFRUTA 1 PIEZA |
1 VASO DE LECHE DESNATADA |
Sábado |
LECHE 200 ccPAN 40 gACEITEFRUTA 1 PIEZAMEDIA MAÑANAPAN 40 gQUESO FRESCO |
PAELLA 100 gPOLLO ASADOENSALADAFRUTA 1 PIEZA |
LECHE 200 ccPAN 20 g |
ESPINACAS 200 gPESCADOPATATA VAPOR 100 gFRUTA 1 PIEZA |
1 VASO DE LECHE DESNATADA |
Domingo |
LECHE 200 ccPAN 40 gACEITEFRUTA 1 PIEZAMEDIA MAÑANAPAN 40 gLOMO |
PASTA 100 gPESCADOENSALADAFRUTA 1 PIEZA |
LECHE 200 ccPAN 20 gO3 GALLETAS |
ALCACHOFAS 150 gPOLLO 100 gPATATA 100 gFRUTA 1 PIEZA |
1 VASO DE LECHE DESNATADA |
* En el desayuno, los 40 g de pan se pueden cambiar por 30 g de cereales de desayuno integrales o excepcionalmente por 4-5 galletas tipo María.
Los pesos indicados se refieren al alimento ya cocinado o listo para comer.
